SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening nic

  • OLD SCHOOL : STAWY REANIMOWANE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Krzych wklejalem tu w temacie o podciaganiu na jednej rece (ale tym w dziale trening) artykul ktory to poruszal (zainteresowalo mnie miedzy innymi to ze tam twierdzono ze sila z dwoch rak jest mniejsza niz suma sil z pojedynczych). Generalnie artykul byl ciekawy. Jednak za chu na tym forum sie nic nie da znalezc...

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-02 09:54:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OLD SCHOOL : STAWY REANIMOWANE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zgadzam się z tym, że stawy i nawet kości rosną, wzmacniają się dzięki treningowi siłowemu. Ja gdy nie ćwiczyłem przysiadów bolały mnie kolana... gdy zacząłem solidnie ćwiczyć nogi, kolana przestawały boleć. Jak wiadomo ludzie sa rozni. Jednak sa rowniez bardzo podobni do siebie. Przeciez kazdy nie jest totalnie inny od drugiego. Powiedzmy mamy [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-11 20:00:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OLD SCHOOL : STAWY REANIMOWANE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] linkami?To tez do mnie? Na mma nigdy nie chodzilem tylko kilka razy na boksie bylem ale pozniej bylem obolaly przez tydzien i narazie dalem spokuj. To mam rozpisac jakis trening uwzgledniajac to co napisales?Bazowac na jakims act czy fbw? Czy jak? A moze jak bys mial wolna chwile to bys mi cos naskrobal?Wiem ze nie masz za wiele czasu wiec [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-16 10:42:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzisiaj dla odmiany trening mega! Chyba najlepszy od wyjścia ze szpitala. Plecy nic nie bolały, siła znacznie do przodu, pompa mega, i motywacja jakoś na mega wysokim poziomie ;-) 1. SQ na hack maszynie 5x12-20 2a. Wyciskanie suwnica wąsko 5x12 2b. Uginanie siedząc 5x12-20 3a. Prostowanie leżąc 4x15 3b. Uginanie stojąc 5x12 4a. Odwodzenie w tył [...]

    Odpowiedzi: 18885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-03 14:24:31 Szacuny postu: 8 (cały temat: 0)
  • [...] będziesz doprowadzał ciebie je niski posiłek glycemic jak owsianka albo jabłko. To naukowo jest udowodnione, by ulepszyć występ i pomaga, że spalasz więcej tłuszczu. Ty trening i wtedy dostajesz zjeść! Twoje mięśnie są uzbrojone dla wzrostu i teraz chcesz, by insulina został nabjać kołkiem więc dostajesz więcej glukozy i AA do ich. Też [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 10525 Data: 2003-05-26 11:54:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ART - Wprowadzenie do odchudzania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] piwo, imprezy, zachwianie rytmu dnia i nocy itd/. I powiem z doświadczenia. W tym przypadku samo 'dobre jedzenie' to za mało, by efektywnie stracić tłuszcz. Dodatkowo trening siłowy pomaga 'ożywić mięśnie' i moim zdaniem podczas redukcji jakiejkolwiek jest baaardzo przydatny /chyba że mamy dobrą genetykę i nasze mięśnie same w sobie [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 5469 Data: 2010-09-26 01:28:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień 24 Dieta W 100% przestrzegana, wszystkie posilki zjedzone. Głodny nie jestem prawie w ogole. Czuje ze ytrzeba bedzie uciac kolejne 200ckal Suplementacja Dzien nietreningowy a wiec rozklad supli ma sie tak: problast do I posilku, bc blast do I, leucyna do II, problast do IV, gl blast na noc Problasta jest niestety coraz mniej. Czuje [...]

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 19441 Data: 2011-07-17 16:10:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i nie mialem praktycznie na nic czasu (a szczegolnie na jedzenie), ale mimo to wszystkie posilki zjadlem. Dieta wciaz trzymana jak nalezy. Suplementacja Suplementacja przyjeta jak nalezy. Problasta zostalo mi jeszcze maxymalnie na jakies 3 dni. Poza tym wszystko bez zmian. Odczucia ogolnie bardzo pozytywne. Trening Dzień nietreningowy

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 19441 Data: 2011-07-27 16:34:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] warzywa 3.makaron, piers, oliwa, warzywa 4.twarog, kefir, oliwa Suplementacja Suplementacja przyjeta zgodnie z założeniami. Na zdjeciach ponizej widzicie pozostałości Problasta: Jak widac juz prawie nic nie ma i jestem zmuszony do dokupienia innego bialka. Trening Dzien wolny od treningu. Zmieniony przez - dywciasfd w dniu 2011-08-02 11:41:22

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 19441 Data: 2011-08-02 11:40:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mam: IBUR w sumie nic nowego - wczesniej czy pozniej kazdy dochodzi do podobnych wnioskow (zaczynac od niskiego pupalu + stopniowe zwiekszanie intensywnosci,czestotliwosci) trening bankowo OVT przez 8 tygodni pozniej mam dwie opcje - albo na koncu typowy trening na redukcji (objetosc + gestosc) albo cos silowego po srodku -> HST 10rep+5rep [...]

    Odpowiedzi: 641 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-23 01:33:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Trening trochę pomieszany. Siady zwiększyłem ciężar, z kolanem jest dużo lepiej niż tydzień temu ale znowu lekko coś zakuło w trakcie treningu (i w siadach po bardzo długiej rozgrzewce w którejś z początkowych serii i potem w wyciskaniu jednonoż na maszynie) - o ile na treningu prawie nic nie bolało, to [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-18 18:41:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wizytę znacznie szybciej i już miałem to olać, ale nie wypada , więc spróbuję jeszcze raz, porównam przy okazji opinie niby dwóch bardzo dobrych lekarzy. Wznowiłem lekkie treningi, ale 1-2x w tyg jakieś proste fbw na minimalnych ciężarach, dzisiaj pierwszy raz coś dorzuciłem obciążenia i nawet fajny trening mi wyszedł (ale o tym niżej). Pewnie [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-23 20:19:38 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Barki + triceps Ostatni taki sam trening TUTAJ Miałem już się rozpływać jaki fajny trening za mną, ale k***a u mnie nie może być ostatnio nic normalnie @-) %-) Zwiększyłem dość znacznie ciężar w unoszeniach bokiem dzisiaj, by sprawdzić jak to będzie szło, pierwsze 2 serie luźno, a w trzeciej w 5 czy 6 powtórzeniu podczas unoszenia w górę coś mnie [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-31 22:03:12 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Cykliczność na NOGI od Czawaja- 7 cykli

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] poczatku: od potwierdzenia ze wszystkie cechy miesni zaleza od SILY. Nie robiac cyklu na sile wszystko traci rzeczywista wartosc. Nie pisz mi pozniej ze zrobiles prawidlowy trening cykliczny. Wiesz michaila poprawiac nie bede;) przeciez nieja to pisalem, to nie moj wymysl. Chyba jesli napisal cykl przedwakacyjny bez sily na mase mial jakis [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 12471 Data: 2006-09-08 10:26:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 22.07.18 Dzisiaj sam się na szczęście szybko obudziłem i o 6 już kręciłem na kolarzówce, potem trening o 8 i o 11 na chrzciny. Trening Klatka + biceps: 1. Butterfly z 2s przytrzymaniem - 15x35kg; 12x45kg; 12x45kg; muscle round 4x6 x50kg 2. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim - 15x45kg; 12x50kg; 8x72,5kg; 8x77,5kg 3. Wyciskanie na hammerze - [...]

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-22 20:19:54 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    turok ty i trening siłowy przy twoim stazu to Act najwyzej ! rozumiem ze to był zart no ale teraz nic nie jest w stanie mnie rozmieszyc bo pani maria jest chora .......

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-17 22:03:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Mam do was pytanko. Mam kumpla idiote którty chce zaczac ćwiczyć. Koleś nic nie wie o siłce jak podałem mu link na forum to sie przestraszył i nie chce tego czytac. Dajcie mi najbardziej d****ny trening jaki widzieliście. Chce wkrecic kolesia. Z góry dzieki Wiem ze jestem wredny

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-21 22:12:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    -Blink182- : mi po hst lapa nic nie urosla a nawet mozna powiedziec ze zmalala za to klata urosla i sila ogolnie sporo, szczegolnie wlasnie na klate, najlepiej mi na ramiona dziala trening dzielony typu pn bary tric bic wt nogi czw klata pt plecy btw. tez tak macie ze na przedramiona podchwytem bierzecie sporo wiecej niz na biceps?

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-26 23:09:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    rondell wiesz chlopka idzi ena silke cwiczy meczy sie i nic nie rosnie, nie ma pojecia o diecie i treningu (ja przed sfd) i ma zamiar wziasc koks zeby wreszcie urosnac Takim trzeba pokazac na czym polega trening, regeneracja, odzywianie itp

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-13 11:52:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    nic nie rośnie... a jak tam z dietą? pokaż trening...

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-26 23:08:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)